Панель управления

товар в корзине
+7(391) 277-77-45

с 8:00 до 22:00

город Красноярск

Личный кабинет

Корзина
Здесь
пока пусто


Как подготовиться к отпуску

Главная страница / Статьи

Как подготовиться к отпуску

20 июня 2011 г. Просмотров: 13670

     При всей внешней безмятежности летнего отдыха - море, пальмы, мини-бикини - отдыхающих на юге подстерегает немало неприятных сюрпризов.
     Здоровье туристов подвергается серьезным испытаниям на отдыхе. Даже перелет через одну временную зону (изменение времени всего на час) уже требует акклиматизации, не говоря уже о том, что риск подхватить ненужную болезнь есть всегда. Особенно в самых популярных курортных зонах.
     Ученые выяснили, что длительные перелеты с востока на запад переносятся хуже, чем полеты в обратную сторону. В любом случае долгие перелеты из одного часового пояса в другой негативно сказываются на состоянии здоровья. В частности, исследуя состояние членов экипажей самолетов, совершавших многочасовые рейсы, врачи установили, что у этих людей ухудшается память, они становятся рассеянными, менее внимательными.  Длительные перелеты также негативно отражаются на пассажирах, которые часто путешествуют на большие расстояния, поскольку их внутренние часы не успевают перестроиться.

     Ученые выяснили, что «жаворонки» плохо переносят перелеты на запад, так как у них удлиняются сутки. «Совам» тяжелее даются перелеты на восток, потому что их сутки укорачиваются.

     Длительное путешествие нарушает ход биологических часов, длительные перелеты вызывают гормональные нарушения.

     В ходе последних исследований психологи установили, что постоянные перелеты сбивают человеческий организм, который уже не в состоянии понять, когда ему нужно бодрствовать, а когда спать.

     Однако не все так плохо. Ученые уверены, что двухнедельный отдых между долгими перелетами - единственная возможность оградить мозг от негативных воздействий.

     Тропики - рай для микробов

     В последнем ежегодном докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) описаны болезни, распространенные в тех или иных странах. Список выглядит внушительно. И, отправляясь на те или иные жаркие курорты, туристы рискуют подхватить множество тропических инфекций.

     Итак, ВОЗ утверждает, что при поездке в ОАЭ туристы рискуют заболеть гепатитом А и В, а в Таиланде - СПИДом, холерой, малярией, японским энцефалитом, лихорадкой, бешенством.
     В Египте и Турции туристов подстерегают гепатит А и В, полиомиелит, столбняк, дифтерия, тиф, бешенство и малярия. Переносчиками возбудителей большинства этих болезней являются насекомые, но «диарея путешественников», гепатит А, холера и тиф передаются в основном через воду или пищу.

    В спокойной Европе тоже опасно.

    ВОЗ упоминает Словакию как страну, где летом можно подхватить болезнь Лайма и клещевой энцефалит.
(затяжное инфекционное заболевание; передача возбудителя человеку происходит при укусах клещей,  характеризуется преимущественным поражением кожи, нервной системы, опорно-двигательного аппарата и сердца).

    Одна из самых необходимых вещей при поездке – аптечка. Обязательно возьмите с собой все нужные лекарства, чтобы не тратить время на их поиск, приехав на отдых.
    Заполнение аптечки перед зарубежной поездкой - проблема для многих почти неразрешимая. С одной стороны, очень не хочется тащить с собой целый ворох таблеток и мазей, с другой стороны - привычные нам названия лекарств, даже западных, в иностранных аптеках отыскать бывает очень непросто.
     Добавьте к тому же, что, в отличие от нашей страны, за рубежом практически все мало-мальски «серьезные» лекарства отпускаются по рецептам, а те, что продаются без рецептов, стоят намного дороже. Так что, без аптечки на курорте Вам никак не обойтись.
     Серьезная проблема на отдыхе - всевозможные беды с желудком.
чтобы не подцепить инфекцию с пищей или водой, не следует пить воду из водопроводного крана и даже чистить с ней зубы. Хлорирование не убивает все опасные микроорганизмы.  Питьевая вода должна быть профильтрована. Ее можно обеззаразить простым кипячением в течение 10 минут. Помните также, что добавление алкоголя не обеззараживает воду.

     Относительно безопасными считаются напитки из кипяченой воды (чай, кофе), пиво и вино, а также газированные напитки. Негазированная питьевая вода в бутылках часто бывает поддельной, поэтому пить ее не рекомендуется. Но если вы уверены в качестве, можете использовать ее не только для питья, но и для умывания и мытья головы.

     Откажитесь от кубиков льда в прохладительных напитках. Учтите, что даже в дорогих отелях их часто делают из водопроводной воды. Там могут содержаться амебы и другие простейшие.

     Свежевыжатые соки пейте дома, в путешествии же откажитесь - они также могут быть со льдом или разбавлены водой из-под крана.

     Даже если Вы и не пили воду из-под крана, то незнакомая острая пища, да и просто переедание за «шведским столом» могут грозить Вам неприятностями.

     Поэтому в аптечке необходимы желудочно-кишечные средства.

Линекс- состоит из комплекса трех важнейших полезных бактерий, принимается при повышенном газообразовании, спазмах, коликах, диарее, запорах и других кишечных расстройствах, вызванных дисбактериозом кишечника. Также препарат показан в качестве профилактики кишечного дисбактериоза.

Смекта - адсорбент. Совершенно необходимый препарат на случай кишечной инфекции  или отравления.  Он очень удобен в случае, когда болеет маленький ребенок, которому трудно дать необходимое количество таблеток.
Имодиум – при серьезной диарее, когда порошек смекты не помогает, придется принять капсулу имодиума.
Энтерофурил - противомикробный препарат широкого спектра действия для лечения кишечных инфекций. Суспензию энтерофурила можно применять у детей с 1 месяца.
Мотилиум – устраняет тяжесть в желудке, вздутие живота и тошноту.  
Регидрон - регулятор водно-электролитного баланса, который нарушается  при кишечных инфекциях или пищевом отравлении. При рвоте или поносе организм вместе с жидкостью теряет важнейшие элементы. Регидрон как раз их и восполняет.  Особенно важно это для детей.
Но-шпа – универсальный спазмолитик, применяется при спазмах гладкой мускулатуры мочевых путей, желудочно-кишечного тракта, головных болях, болезненных менструациях.

Рутацид - оказывает защитное действие на слизистую оболочку желудка, применяется при дискомфорте и боли в эпигастрии, изжоге, кислой отрыжке после погрешностей в диете, избыточного употребления алкоголя.
     Перегревание на солнце грозит вам головными болями - не забудьте положить в аптечку привычное Вам болеутоляющее, причем такое, которое поможет Вам и при неожиданной зубной боли.
Нурофен - применяется при головной, зубной, мышечной боли,  боли в спине, боли при менструации, умеренных болях при артрите, боли и повышенной температуре при инфекционно-воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей.
Солпадеин – оказывает болеутоляющее и жаропонижающее действие, применяется  при болевом синдроме: мигрени, головной боли, зубной боли, невралгии, лихорадке.
Налгезин - применяется при головной, зубной, мышечной боли,  боли в спине, боли при менструации, умеренных болях при артрите, боли и повышенной температуре при инфекционно-воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей.
Детский Нурофен суспензия - жаропонижающее средство.  Возможно использование у детей только после 6 мес.
Детский Панадол  сироп или свечи – жаропонижающее средство для детей с 3 месяцев.

     Еще одна частая проблема на отдыхе - всевозможные аллергии.
     Всевозможные экзотические растения привлекают внимание и взрослых и, особенно, детей, который могут вызвать сильнейшую аллергическую реакцию. Опасны для туристов и насекомые, различные морские обитатели. Очень часто вызывают аллергическую реакцию ожоги медуз.
     Обязательно в поездку нужно взять противоаллергические средства, даже если у Вас и ребенка никогда до этого не было аллергических реакций.
Кларитин,  Эриус  выпускается в виде таблеток и сиропа, который можно применять у детей с 2 лет.  Это препараты нового поколения, которые не вызывают сонливости.
Фенистил – выпускается в виде капель, которые можно применять  у детей с 1 месяца.
Фенистил-гель очень эффективно снимает отек, зуд при дерматозах, крапивнице, укусах насекомых, а также при солнечных ожогах.

     От проявлений простуды стоит взять с собой препараты.
Гексорал аэрозоль оказывает противомикробное  и слабое обезболивающее действие на слизистую оболочку. Применяется при инфекционно-восполительных заболеваниях полости глотки.
     Не помешает положить в аптечку и Колдрекс, либо Терафлю, либо Фервекс, т.е  любой подобный препарат, снимающий симптомы простуды: головную боль, заложенность носа, высокую температуру .
     Кстати, чтобы объективно оценить состояние Вашего организма (действительно ли вы заболели или просто «перегрелись»), не помешает термометр - только электронный, а не ртутный, с которым Вас не пропустят в самолет.
Отривин, Ксимелин, Тизин ксило в виде спрея для носа облегчат Ваше состояние при затрудненном носовом дыхании. Выпускаются в виде лекарственных форм также и для детей.
Отипакс – капли ушные, которые снимут боль и воспаление при остром среднем отите,
отите, как осложнении после гриппа, баротравматическом отите, посттравматических отитах и состояниях после удаления инородных тел.

Фенистил пенцивир крем – противовирусный препарат, поможет при простом герпесе  на губах.

     Для лучшей адаптации к перемене климата рекомендуется принимать накануне и во время поездки иммуномодуляторы, например, Иммунал.

     Если у Вас есть хронические заболевания, обязательно нужно не забыть захватить лекарства на случай их обострения, что при перемене климата, увы, не редкость.
     Средства, которые Вы постоянно принимаете дома (при хронических заболеваниях) нужно взять  в таком количестве, чтобы их хватило на прием во время всего срока пребывания на отдыхе.
     И позаботьтесь, чтобы все вывозимые лекарства были в заводской упаковке - россыпь непонятных таблеток и порошков может вызвать ненужные вопросы у таможенников.
 
     Обязательно нужно взять средства от укачивания в транспорте.
Драмина
– можно применять взрослым и детям с 2  лет.
Авиа-море – гомеопатическое средство от укачивания.

     Очень часто на отдыхе туристы получают различные раны.
Занимаясь дайвингом или просто купаясь в море, Вы можете встретиться с рядом морских обитателей, которые причиняют любопытным туристам немало хлопот, а временами подвергают их здоровье серьезной опасности.

     Встречи с морскими ежами заканчиваются, как правило, нестерпимой болью, распухшей конечностью и отменой запланированных экскурсий. Поэтому не гуляйте по кораллам и обязательно используйте специальную обувь для входа в море.
      Но даже такие меры предосторожности не защитят Вас от уколов на сто процентов. Ведь коралловый риф обычно изрыт щелями, норами, ходами и покрыт скользкой слизью - так что если Вы поскользнетесь, или  Ваша нога уйдет в щель, то обувь не защитит тело от травм. К тому же иглы морских ежей легко протыкают обувь. Поэтому старайтесь вообще не касаться рифа. Плавайте, смотрите, любуйтесь, но ничего не трогайте руками.

     С небольшими повреждениями кожи можно справиться самим, имея в аптечке необходимые антисептические и перевязочные средства.
Хлоргексидин, Перекись водорода, Йод спиртовый раствор, Бриллиантовый зеленый – антисептики, которые можно использовать для обработки ран.
Пантенол-Д мазь эффективна при нарушениях целостности кожного покрова, вызванных механическими, химическими, температурными факторами,  при ожогах различного происхождения (в т. ч. солнечных), при  царапинах, ссадинах, ранах.
      В аптечку нужно положить стерильные марлевые салфетки, бинт , пластыри, лучше в наборах, их в настоящее время выпускают в огромном разнообразии (водостойкие, эластичные, дышащие, разноцветные, кровоостанавливающие, антисептические и т.д.)

    Отдельный вопрос - бронзовый курортный загар без неприятных последствий. Здесь Вам не обойтись без того, чтобы дополнить Вашу аптечку как защитными средствами для загара, так и кремом, который применяется после посещения пляжа. Нужно помнить, что каждый крем имеет солнцезащитный фактор - SPF. От его величины (2 - 40 единиц) зависит степень защиты кожи. Чем бледнее ваша кожа, тем выше должен быть коэффициент SPF выбранного вами крема. Особенно важна защита для людей, проживающих в зонах с умеренным климатом, в Сибири, так как южное солнце сильно отличается от солнца северных широт. Выходить на пляж без защитного крема – значит получить хорошие, добротные ожоги. Лучше всего, чтобы крем гарантировал и защиту от так называемых UVA-лучей, вызы     вающих старение кожи и другие неприятные последствия. Наконец, стоит обратить внимание на пометки «water-resistant» «sand-resistant» и «sweat-resistant», обозначающие устойчивость крема к воздействию воды, песка и пота.
Антгелиос – серия солнцезащитных средств La Roche-Posay, Франция. Эти средства очень эффективны, выпускаются в виде спрея, крема, молочка с различными факторами защиты от солнца.
 
     Если же Вы все же, несмотря на все предосторожности, «сгорели» на солнце, Вам поможет спрей Пантенол, Бепантен мазь, крем, лосьон.

     Все наши советы Вам помогут в случае, когда у Вас не будет возможности обратиться к врачу.

     Напоследок хочется пожелать, чтобы на отдыхе Вам не пришлось воспользоваться содержимым Вашей аптечки. Приятной поездки!




Читайте также


Дистанционная продажа БАД и лекарственных средств не осуществляется